进阶
训练数据
课时记录、体测结果与排班都能查到
每名学员拥有独立训练档案，出勤、测评与教练评语按周更新，家长与学员均可随时查看。
3,800+
累计在训与结课学员
26名
全职认证教练带队
4类
训练方向分层排班
96%
阶段测评按时完成率
教练团队
咨询教练排班
固定带班，跟进同一批学员
每个班次由一位主教带满整个课时周期，负责课程编排、动作纠错与阶段测评，助教负责热身与恢复环节。
周其安
体能训练主教
专项体能 / 力量
梁妍
速度与爆发主教
短跑 / 敏捷
范亦航
青少年课程主带
协调 / 柔韧
苏晓帆
跑步技术分析
跑姿 / 步频郑柏川
力量与核心主教
杠铃 / 核心
何书宁
运动恢复指导
拉伸 / 放松
报名流程
四步完成报名，当天就能确认班次
资料提交后由教务老师联系确认，测评与开班时间可协商安排，缴费凭证与课时明细在个人中心可查。
01
提交报名信息
填写姓名、联系方式与训练目标，注明可上课的时段，方便排班匹配。
02
基础测评与分班
30 分钟动作与体能测评，教练给出方向建议与难度级别，确认适合的班次。
03
确认时段并缴费
锁定固定上课时段，领取课时包明细与考勤说明，开通个人训练档案。
04
跟练与阶段复盘
按周跟练并记录数据，每四周复测一次，教练根据结果调整下阶段训练重点。
学员反馈
练得怎么样，学员自己说
“连续跟了三个月的体能课，半马后半程不再明显掉速，教练每周都会看我的分段数据再说下一步练什么。”
陈先生 · 成人跑者 · 滨江班
“孩子原来协调性偏弱，班里有分组对抗和小器械，他愿意坚持来，学期测评里柔韧和反应都有进步。”
王女士 · 青少年学员家长 · 城东班
“跑姿分析拍了两段视频，一项项改动作，膝盖的紧绷感明显减少了，课时包也能线上改期，出差不受影响。”
林同学 · 技术纠正班 · 城北班
常见问题
报名前常被问到的几件事
还有其它疑问可以在报名表单里留下问题，教务老师会一并说明。
可以。首次上课前安排 30 分钟基础测评，教练根据动作模式、心肺水平和既往伤史把你编入基础班，前四周以动作学习和低强度有氧为主，身体适应后再进入强化内容。
开课前 12 小时可在预约页自行改期，每份课时包全年提供 6 次免费改期机会。临时加班或出差也可提前告知教务老师，剩余课时保留原有有效期，不额外收费。
基础包 12 次课，进阶包 24 次课，团队定制按周期单独排班。每次课 60 分钟，包含热身激活、技术拆解、体能强化与拉伸恢复四个环节，课时结余可在个人中心查询。
青少年课程分为 8 至 11 岁与 12 至 15 岁两组，两组训练负荷与器材规格不同。入班前由教练完成身高、柔韧与协调性测试，再确定具体班次与训练重点。
运动鞋、速干衣与个人水壶请自备，力量腰带、弹力带、心率带与训练垫由场馆提供。第一次上课建议提前 15 分钟到场，完成签到与装备领用。
在线报名
选好方向，先把第一节课排上
留下联系方式与可上课时段，教务老师会在服务时段内回电，确认测评时间、班次难度与课时包明细，再决定是否缴费。
- 入班先测评，难度不合适可免费调班一次
- 课时包明码标价，出勤与余额随时可查
- 滨江、城东、城北三个片区就近安排场馆